Ostoskori

Magnesium

S -Mg

€ 11,50

Magnesium (S-Mg) on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu eri tavoin aineenvaihduntaan. Se on mukana energiantuotannossa, lihasten ja hermojen toiminnassa sekä luun aineenvaihdunnassa. Noin puolet elimistön magnesiumista on solujen sisällä ja puolet luustoon sitoutuneena yhdessä kalsiumin ja fosfaatin kanssa. Vapaana veressä on vain noin 1 prosentti.

Saamme magnesiumia lähes kaikista elintarvikkeista, mutta eniten sitä esiintyy viljavalmisteissa, kahvissa ja mineraalivedessä sekä kasviksissa kuten perunassa, hedelmissä ja marjoissa sekä maitovalmisteissa.

Magnesiumin ylisaantia ruuan kautta ei kannata pelätä, sillä munuaiset säätelevät elimistön magnesiummäärää suodattamalla liiallisen määrän magnesiumia virtsaan.

Milloin magnesium kannattaa mitata?

Magnesium mitataan usein tutkittaessa veren suolojen tasapainoa, erityisesti munuaissairauksien yhteydessä.

Magnesiumin arvon mittaaminen voi olla paikallaan seuraavissa oireissa:

  • Väsymys
  • Oksentelu
  • Lihasten nykiminen, vapina, kouristelu
  • Ripuli

Magnesiumin liiallinen määrä elimistössä on harvinaista, sillä elimistö itse säätelee magnesiumin pitoisuutta sopivalle tasolle. Suoliston imeytymishäiriöiden yhteydessä sitä voidaan kuitenkin todeta.

Magnesiumin viitearvot ovat:

0,71–0,94 mmol/l

Magnesiumin puutoksen toteaminen on haastavaa. Elimistön solujen sisällä olevaa magnesiumin puutosta ei välttämättä aina havaita verestä. Kun veren magnesiumarvo on pienentynyt, se viittaa magnesiumin puutokseen.

Alhaisten magnesiumin arvojen yhteydessä on suositeltavaa tarkistaa myös kalium (S-K) sekä kalsium (S-Ca) pitoisuudet, sillä ne usein liittyvät magnesiumin puutoksen esiintymiseen.

Suomalaissuositusten mukaan miesten tulisi saada magnesiumia päivittäin 350 mg ja naisten 280 mg.

Elimistössä esiintyy erittäin harvoin magnesiumin liiallista määrää. Ruuan mukana saatu magnesium tai erilaisten magnesiumvalmisteiden kautta saatu magnesium ei kerry elimistöön liikaa.

Munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla sekä erittäin iäkkäillä henkilöillä magnesiumvalmisteet saattavat kohottaa magnesium veripitoisuuksia haitallisesti. Kohonnutta arvoa voidaan tavata myös tilanteissa, joissa on annettu suonensisäistä ravitsemushoitoa.

Liian alhainen magnesiumin pitoisuus elimistössä on mahdollinen, joskin terveellä ihmisellä harvinainen.

Tavallisesti magnesiumin alentunut pitoisuus voi kehittyä esimerkiksi suoliston imeytymishäiriön kuten keliakian yhteydessä. Ripuli ja oksentelu voivat myös vähentää magnesiumin imeytymistä.

Harvoin myös happolääkkeiden pitkäaikainen jatkuva käyttö (yli 3 kk) voi aiheuttaa magnesiumin puutetta.

Magnesiumia poistuu elimistöstä virtsan mukana nesteenpoistolääkkeiden käytön aikana tai alkoholin pitkänaikaisen käytön seurauksena sekä diabetesta eli sokeritautita sairastavilla silloin, kun poikkeavan sokeritasapainon seurauksena virtsamäärät kohoavat.

Magnesim on myös matala maksakirroosin, lisäkilpirauhasten vajaatoiminnan (hypoparatyreoidismi) ja kun aldosteronihormonia erittyy liikaa sairauksien yhteydessä lisämunuaisesta.

  • Kalsium välttämätön elimistön kaikille soluille (2013 S-Ca, 6032 S-Ca-Albk)
  • Elimistön yksi tärkeimmistä veren suoloista on kalium (2001 S-K)
  • Natrium on elimistön tärkein nesteiden suola (2382 S-Na)

SYNLAB Tutkimusluettelo: Magnesium (2303 S-Mg) https://www2.synlab.fi/laboratoriokasikirja/tutkimuskuvaukset/magnesium/

Terveyskirjasto: Magnesium https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00818&p_hakusana=magnesium

Terveyskirjasto: Magnesiumin vähyys yhteydessä sydänriskeihin https://www.duodecim.fi/2020/01/15/magnesiumin-vahyys-yhteydessa-sydanriskeihin/

Valmistautuminen

Ei vaadi paastoa

Tämä tutkimus ei vaadi paastoa. Ennen näytteenottoa voi syödä kevyen aterian.